Если вопрос, как подготовиться к сессии, заставляет Вас нервничать, повышает уровень тревожности и лишает психического равновесия, то наши советы для Вас!

1. Частичная изоляция

Нельзя хорошо подготовиться к сессии, если Вы постоянно отвлекаетесь на разговоры с друзьями, на социальные сети и на просмотры роликов в YouTube. Изолируйте себя от всего, что крадет время.

2. Нужно спать

Не в первый раз говорим об этом. Вот Вам мнение исследователей: выспавшиеся студенты часто способны запомнить в 3-4 раза больше информации, чем те, кто не спал в предыдущую ночь. Зачем мучить себя, если Вы все равно останетесь в проигрыше? Обязательно высыпайтесь.

3. Пишите конспекты

Даже если у Вас есть лекции, даже если сам процесс написания не помогает Вам запоминать информацию – все равно пишите. Лучше не развернутые, а тезисные – 5-7 ключевых тезисов из каждого билета. Опираясь на эти конспекты, проверяйте себя и отвечайте развернуто, повторяйте. 

4. Откажитесь от успокоительных

Здоровое волнение – это нормально. Боритесь с ним расслабляющей музыкой, прогулками, шоколадом и верой в собственный успех. Успокоительные же способны нарушить работу мозга.

5. Нивелируйте проблему

Сессия – это не проблема. Это нормальный, рабочий процесс. Несмотря на ее важность, не стоит делать из происходящего трагедию. Не накручивайте себя, не создавайте трагедий в своей голове. 

6. Готовьте организм

Гуляйте, давая организму больше кислорода. Давайте вашему организму отдых с переменой вида деятельности – если Вы учили, то потанцуйте, поболтайте с друзьями, главное не сидите все за тем же компьютером. 

7. Стимулируйте память

Доверьтесь себе и постарайтесь как можно чаще устраивать проверки, репетируя экзамен. Отвечайте по билетам без подглядывания в конспекты и учебники. Выполняйте упражнения на развитие памяти. Составляйте планы ответа, по которым Вам легче всего воспроизводить материал.

8. Найдите мотивацию 

Именно она ложится в основу дисциплины при подготовке к экзамену. Представьте, как будете чувствовать себя после сдачи экзамена, какие бонусы получите. Осознайте необходимость сделать работу, которая может повлиять на ваш успех в будущем и сделать его более достижимым. 

9. Следуйте плану

Без грамотного плана подготовка невозможно. Если под «заниматься» Вы понимаете что-то абстрактное и не знаете, какой объем материала необходимо выучить сегодня, то задача многократно усложняется. Сам процесс становится хаотичным, теряется порядок подготовки.

10. Откажитесь от «хитростей»

Шпаргалки стоит писать только в том случае, если это поможет Вам лучше запомнить материал. Использовать их на экзамене не рекомендуем.

Мы желаем Вам удачи!