Адаптируемся без проблем (советы психолога студентам-первокурсникам)

Поступив на первый курс любого учебного заведения, человек попадает в совершенно новую среду, в которой нужно адаптироваться буквально с первых дней учебы. При этом важно войти в нужный ритм работы ВУЗа ( колледжа) , познакомиться с группой, преподавателями, кураторами, а дальше ощущать только позитивные эмоции от прекрасной студенческой жизни

Следует запомнить, что студент - взрослый человек, и должен обладать самостоятельностью и ответственностью. Учеба нужна, прежде всего, вам, и никто не будет бегать за вами и упрашивать, чтобы вы сдали зачет или экзамен. Исходить надо из того, что все проблемы студента - это, прежде всего, его собственные проблемы, и уж только потом это проблемы учебного заведения и преподавателей. Забудьте на некоторое время, отложите хотя бы до второго курса все ваши амбиции и претензии, хорошо зарекомендовав себя перед преподавателями, студент создает себе имидж на все дальнейшие годы обучения. Недаром существует старая студенческая истина: «Сначала студент работает на зачетку, а потом зачетка работает на студента». Именно поэтому старательно относитесь к лекциям, зачетам, семинарам, первым студенческим работам. Посещайте все лекции, выполняйте все задания. Пропуски и их накопление приводит к печальным последствиям, стрессам на сессии, а некоторых и доводит до кабинета психолога.

В первые дни и даже недели учебы вы, вероятно, будете чувствовать растерянность, а то и подавленность. Это неприятное, но совершенно нормальное состояние, связанное с адаптацией к новой обстановке. Чтобы было легче адаптироваться к новым условиям вам необходимо:

• Наладить контакт с окружающими людьми. С самого начала нужно настроиться на коммуникабельный лад, побороть все свои стеснения и везде где только можно знакомиться;
• Здороваясь с одногруппниками, всегда улыбайтесь. То, что улыбка обезоруживает, говорит о вашей уверенности, да и просто это приятно окружающим; 
• Возьмите себе за правило выходить из дома минут на 10-15 раньше, чем того требует время на дорогу. Придя вовремя, вы будете чувствовать себя уверенным;
• Необходимо ознакомиться и с самим зданием, где вы учитесь. Походить по его коридорам, посмотреть, как расположены аудитории Этим советом не стоит пренебрегать, так как чаще всего первокурсники опаздывают на лекции элементарно из-за того, что не смогли быстро найти нужную аудиторию;
• Не стесняйтесь коллектива. Если вас пригласили в компанию, будь то поход в кино не отказывайтесь, даже если вам все это чуждо, неинтересно и подрывает ваш и без того скромный бюджет. Пару раз скажете «нет», и вскоре о вас позабудут;
• Если вдруг почувствовали напряжение по отношению к себе, то лучше не тянуть с объяснением, а сразу выяснить, что не так. Иначе впоследствии это может вылиться в серьезный конфликт;
• Оденьтесь правильно. Собираясь на занятия, прежде всего, уделите внимание вашему внешнему виду. Яркие тона одежды, небрежность, вычурная прическа, любое стремление выделиться или эпатировать внешним видом, конечно, привлекут внимание, но не всегда оно будет в вашу пользу. Так что постарайтесь выглядеть просто, но с достоинством. А покрасоваться у вас еще будут и время, и повод;
• Задавайте вопросы. Не стесняйтесь спросить, где находятся кабинет, лаборатория, библиотека, столовая или другие интересующие вас места;
• С самого начала заявите о своих способностях. Будьте пытливым, задавайте вопросы, даже если они кажутся вам глупыми. Обращайтесь за помощью к другим учащимся, но, если они заняты, не давите, постарайтесь договориться на время, удобное для всех. Лучше спросить и сделать правильно, чем из-за ложного чувства стыда выглядеть в последствии нелепо;
• Расписание. В первый же день найдите в электронном расписании занятия вашего курса и группы. Помните, что в отличие от школьного, здесь расписание может меняться, поэтому не ленитесь заглядывать в него;
• Для успешного усвоения новых знаний рекомендуется вечером вспоминать, что нового узнали за сегодняшний день, а лучше делиться приобретенными знаниями с друзьями, родителями или хотя бы с тетрадью;
• Очень важно первокурснику определится с новым режимом: сколько времени тратить на учебу, сколько на совершенствование своих способностей, на отдых и досуг;
• Самый главный совет первокурснику – оставаться самим собой в любых ситуациях, даже самых критических. Мир не без добрых людей, и всегда можно найти человека, который поможет мудрым советом.

В нашем учебном заведении работает педагог-психолог Борщева Ирина Евгеньевна, который всегда придет на помощь в трудной ситуации (кабинет 307, 4 корпус).