Российский Университет Кооперации Филиалы
Размер:
A A A
Цвет:
C C C
Изображения: Вкл. Выкл.
Обычная версия сайта
Как правильно сидеть за компьютером?

Как правильно сидеть за компьютером?


19.01.2022

6913.pngПерсональный компьютер (ПК) стал по-настоящему важной частью повседневного быта большинства современных людей. Работа и учеба, развлечение и общение – все это способно обеспечить одно-единственное устройство, за которым мы ежедневно проводим много часов. А знаете ли вы, как правильно сидеть за компьютером, чтобы подобное времяпрепровождение не навредило вашему здоровью?

Поза должна быть естественной — это означает, что не нужно специально напрягаться и держать спину совершенно ровно, но и слишком горбиться тоже не стоит. Единого представления о том, какую позу считать идеальной, не существует. Но к парочке советов прислушайтесь.

На самом деле для здоровья важнее не сидеть в «правильной позе», а все время двигаться: потягиваться, ерзать, принимать какие-то другие, «менее правильные» позы (можно даже класть ногу на ногу!).

И конечно, надо вставать — лучше каждые 30 минут.

А ещё нужно правильно обустроить рабочее место:

- У стула должен быть подходящий изгиб спинки (его можно корректировать с помощью подушки под поясницу);

- Высота стула должна быть такой, чтобы ноги стояли на полу. Если это невозможно, подставьте что-нибудь под ноги;

- Верхний край монитора должен быть на уровне глаз, чтобы не приходилось задирать голову или, наоборот, слишком ее наклонять;

- Клавиатуру надо расположить так, чтобы запястья лежали на столе.

Из-за неправильной позы за столом люди больше устают, у некоторых начинает болеть шея. Если все время сутулиться, то, возможно, будет труднее дышать и тяжелее переваривать еду, но в целом внутренние органы не должны страдать.

kak-pravilno-sidet-za-kompyuterom.jpg

Возврат к списку