В Российском университете кооперации студентов с первых курсов учат правильно ставить цели, чтобы достигать их наиболее эффективными методами. И сегодня мы хотим поделиться несколькими способами постановки цели. 

Только определенность. Никаких общих формулировок

Избегайте размытых формулировок "буду посещать спортзал" или "читать больше книг". Используйте измеримые понятия – в какой день запишитесь и сколько раз будете заниматься, какие именно книги хотите прочитать. И не употребляйте слов "никогда" и "всегда". Они чаще всего и заставляют бросить начатое.

Составьте план. Не ждите до "когда-нибудь"

Сформулировать то, что вам нужно – это первый шаг. Определите, что вам понадобится для осуществления задуманного, чья помощь будет "не лишней".

Запишите и установите срок

Установленные сроки превращают желания в цели, они заставляют нас принимать меры. А визуализация цели отождествляет ее в вашем сознании с чем-то реальным, обязательным.

Начните с малого

Привыкнув быть обязательным в исполнении мелких задумок, вы перенесете эту привычку и на более сложные дела. Например, для начала поставьте себе цель вставать на 10 минут раньше или покупать новую книгу раз в месяц.

Будьте готовы к неудачам

Путь к цели не бывает идеальным. Примите как нечто закономерное то, что все получится с первой попытки. Воспринимайте неудачу правильно – как преграду, которую надо преодолеть, а не как сигнал к отказу от цели.

Фиксируйте ваше продвижение

Отслеживание прогресса позволяет определить темп выполнения плана, баланс достигнутых и не достигнутых результатов. Не держите все в памяти, записывайте - записи не дадут ничего забыть и позволят анализировать и систематизировать информацию.

Вознаграждайте себя за успех, не казните за ошибки

Отрицательный опыт – тоже опыт. Из своих неудач всегда нужно извлекать урок. Оплошность отбросила вас на шаг назад – думайте на 2 шага вперед.

Ищите поддержку

Не действуйте в одиночку. На работе, на форуме, в семье, либо среди знакомых обязательно найдется человек, который может помочь вам. Кроме того, так можно найти и единомышленников: одна голова хорошо, а две – лучше.